Est-ce que vous vous aimez? Comment vous voyez-vous? Comme quelqu’un d’attachant et d’aimable? Ou comme une personne qui n’a pas grand intérêt, peu digne d’attention, d’amour?

Prenez un peu de temps et faites une liste: sur quels éléments vous appuyez-vous pour penser cela de vous? A quand cela remonte t-il? Par quel vecteur ces images de vous se sont-elles installées. Est-ce un parent? Un professeur, des enfants dans la cour de l’école? Que vous a t-on dit, que vous a on fait?  Revisitez tout cela avec la sagesse et l’expérience de l’adulte que vous êtes devenu, retrouvez en vous l’enfant qui donne encore du crédit à ces vielles lunes et donnez lui tout votre amour d’adulte, réconfortez-le, rassurez-le.

Maintenant, remontez le temps dans l’autre sens,  et montrez à cet enfant tout ce que vous avez accompli, toutes les victoires que vous avez remportées, tous les talents, les compétences que vous avez su mettre en oeuvre et acceptez tranquillement les compliments, l’émerveillement, l’amour, le vôtre.

Alors, comment vous aimez-vous?

Entre les ressources et les dépenses, l’entreprise a, parmi ses objectifs, la nécessité de dégager un bénéfice, pour faire plaisir à ses actionnaires et pour investir.

Appliqué au budget personnel ou familial, cette comparaison a le mérite de clarifier les entrées et les sorties, de dépassionner ce qui concerne l’argent personnel, d’utiliser des techniques financières simples et éprouvées et surtout de permettre la réalisation, dans de bonnes conditions, des objectifs que vous pouvez vous fixer.
C’est en quelque sorte, prendre la maîtrise de sa vie économique, qui comme nous le savons, conditionne une grande partie de la qualité de vie.

Cet exercice là peut paraitre comptablement très compliqué mais avec du bon sens et de l’ambition, il devient simple:

- d’un coté les ressources et les revenus doivent être distingués selon qu’ils sont fixes ou variables et selon qu’ils sont bruts ou nets ( après déductions des charges diverses qui leur sont directement rattachés)
- de l’autre les dépenses ou charges doivent aussi être classées selon qu’elles sont: obligatoires – fixes ou variables

On comprend, sans rentrer dans les détails, que ces notions de -fixe ou variable, net ou brut – peuvent conduire à des situations imprévues, voire délicates ( par exemple vous recevez le montant des impots à payer et vous n’avez pas l’argent). C’est pour cela qu’une attention particulière doit être portée à ce sujet et qu’une marge de sécurité doit être prise pour éviter les surprises désagréables qui ne manquent pas de survenir.

Peu de gens (les autres, pas vous ) établissent des budgets précis – nets et bruts – fixe et variable- et c’est pourtant ce qu’ils devraient faire.
Ils circulent dans la vie économique à vue de nez, naïvement, ne faisant le point qu’en cas de gros achat ou d’un investissment important ( achat d’un appartement, d’une voiture par exemple ) ou pire en cas de difficultés, ou lorsque le banquier qui suit le compte en est à son 5ème message sur le répondeur.

La confection et le suivi simple et régulier de son budget sont d’une absolue nécessité. Cela prend un certain temps mais apporte une sérénité incommensurable.

En attendant d’en arriver là, un certain nombre de personnes fonctionnent à la marge; c’est à dire qu’elles veillent à ce que leur compte en banque ne descende pas au dessous d’un minimum de sécurité, d’une certaine somme, qui est pour eux une sécurité habituelle et qui leur permet en un coup d’oeil, chaque mois, quand les principales charges ont été réglées de voir, avec le niveau du solde, si tout s’est bien passé et quelle est la marge de manoeuvre.

L’expérience prouve que, même ce geste de première sécurité”, n’est pas très souvent réalisé et que le banquier est alors obligé de réagir.

La demande du coach

Imaginez maintenant que vous êtes l’entrepreneur de votre propre micro-entreprise familiale et que vous avez la responsabilité de la faire fonctionner au mieux. Comment vous y prenez-vous? Quel objectif vous donnez vous?

Allez, soyons ambitieux.. dans les trois mois à venir, je vous demande de dégager entre 3 et 5% de vos ressources mensuelles en bénéfice Nous verrons ensuite ce que nous pourrons en faire.

le conseil à appliquer; faites cette action d’autorité – téléphonez à votre banquier et ouvrez un compte sur livret si vous n’en avez pas ( je vous rappelle que désormais les comptes sur livret dits rémunérés et défiscalisés du type caisse d’Epargne peuvent être ouverts dans toutes les banques) et calculez 3 ou 5 % de vos rentrées mensuelles à mettre sur le compte sur livret et procédez à un virement automatique.

tenez-moi au courant

Votre coach expert

Se gérer soi-même est un travail complexe et nous n’avons pas forcément la réponse et la solution à toute situation qui se présente. La “machinerie humaine” est très subtile et nous manquons souvent d’un bon mode d’emploi. Parmi les sujets qui sont pour nous les plus délicats à gérer au quotidien es notions de cohérence, de logique. Dans l’énoncé, à priori quoi de plus simple. Je pense quelque chose, je formule ce que je pense et je j’agis en fonction de ce que je pense et de ce que je dis. Hum … Surveillez vos pensées quotidiennes où vos déclarations d’intention et vous pourrez constater que l’affaire n’est pas si simple.

Prenons un exemple de notre vie quotidienne, délibérément lourd de conséquences: prendre le volant de sa voiture et conduire. Certaines règles sont vitales pour une conduite en toute sécurité qui préserve notre vie, celle des passagers et celle des personnes que nous sommes amenées à croiser sur la route. Une de ces règles concerne l’alcool au volant. Nous sommes pratiquement tous d’accord avec le fait que l’absorbtion d’alcool représente un danger et de nous horrifier lorsque nous apprenons au journal télévisé qu’un conducteur qui avait x gr dans le sang d’alcool a provoqué un accident ayant entrainé la mort de plusieurs personnes… et pourtant, soyons honnêtes, nombre d’entre nous avons déjà pris le volant en sortant du restaurant.

C’est ici que la notion de cohérence et de sa difficulté entrent en jeu. Nous savons, nous sommes d’accords et pourtant,parfois, nous agissons dans le sens opposé. Alors que peut-il bien se passer, pourquoi des personnes adultes et intelligentes se comportent-elles ainsi?

Le mécanisme sournois qui se met en marche porte un nom barbare ” la dissonnance cognitive”

Remontons un peu plus en amont…
Nous accédons tous progressivement et lentement à la maturité . La maturité implique que l’on a intégré que le comportement adulte accepte le fait qu’il faut souvent choisir une voie ou une autre et qu’il y a donc des renoncements à faire. Sur le chemin de cette maturité et pendant longtemps, nous avons tous une forte tendance émotionnelle enfantine à vouloir tout avoir en même temps: “avoir le beurre, l’argent du beurre et le …”.

Seulement une partie de nous “rationnelle” sait que cela n’est pas forcément possible car il va falloir bien souvent choisir entre deux choses qui ne peuvent cohabiter ensemble.C’est alors que le “marchandage interne” entre nous et nous va commencer…

“l’alcool au volant est un danger mortel, dans le cadre de la Sécurité routière”, il y a “dissonance cognitive” si nous comprenons bien le message tout en étant souhaitant et bien manger et bien boire et prendre sa voiture pour rentrer chez soi ou, cas plus extrême, si nous sommes dépendant de l’alcool sans un désir de se détacher de cette dépendance.

Pour réduire cette dissonance qui crée une pression difficilement supportable, notre esprit nous propose une stratégie:
- soit nous faisons comme si ce message n’existait pas
- soit nous diminuons la portée de ce message,( ce message est vraiment pour les personnes alcooliques)
- soit nous remettons en cause sa fiabilité, sa crédibilité, en racontant par exemple de nombreuses histoires qui démontreraient que ce message n’est pas forcément exact

Et tout ça pourquoi? Pour avoir justement l’impression de rester cohérent et logique…
Compliqué, compliqué …

A certains égards, nous avons beaucoup de chance, la nature nous a gaté! Nous avons, dans le libre service des agents messagers, hormones etc.. de l’organisme, quelques petites merveilles, qui font, il faut en convenir, la raison de vivre des êtres humains: nous parlons du plaisir.

Pour déclencher ces hormones afin qu’elles iriguent généreusement chaque cellule de notre organisme, nous avons à votre disposition tout un arsenal de déclencheurs pas chers, voire gratos, dont les chercheurs savants et autres doctes personnes vous confirmeront qu’elles font bingo à tous les coups ( c’est dans la série: “stimulus – réponse”, basic mais efficace!)

1: courir pendant au moins 40 minutes ( tout bénéf : le plaisir instantané et le plaisir sur le long terme – santé, jeunesse et beauté) + les économies à la sécurité sociale – (oh! je suis méchante – je cours depuis 5 ans et je vous promets que c’est vrai!

2: tomber amoureux(se), aimer et faire l’amour, bon ou l’un ou l’autre ou les trois – bon mais c’est gratuit aussi –

3: les pensées positives et la prière ( pour ceux qui prient ) – les pensées amènent un discours intérieur, des mots, des images internes et ce sont ces images qui déclenchent des flôts d’hormones du bonheur – très puissant et pas cher non plus! ( je vous informe que ce mécanisme est également et malheureusement très efficaces dans l’autre sens pour les pensées négatives)

4: rire, avec les amis ( à plusieurs c’est encore plus euphorique ) le rire est la première émotion contagieuse – c’est prouvé – bon sinon – un bon vieux film ou autre ( bon mais là ça commence à coûter!)

5: regarder des belles choses: la nature, des oeuvres d’art, engrangez, engrangez !

6: penser à respirer et à boire de l’eau dans la journée – je sais ça parait tout bête, mais ça marche vraiment bien!

7: faire la sieste sans complexe

8: pour les filles: se faire belle, s’occuper de son corps, se mettre plein de trucs inutiles, des masques, des crèmes. ( pour les garçons aussi)

9: prendre le soleil – les rayons du soleil, la lumière ( bon mais avec modération sur le long terme)

Allez, bon week-end, bonnes vacances pour ceux qui partent ! Profitez, Profitez …

Donc, pour VIVRE et ASSURER leur fonctions, nos cellules ont besoin d’OXYGENE !

Quand elles sont privées d’oxygène, elles ralentissent leurs mouvements, elles changent de structure ( pas bon pour nous) ou elles meurent prématurément.

C’est pourquoi, il est IMPORTANT d’assurer une oxygénation maximale à l’ensemble des cellules pour un bon fonctionnement et il faut également permettre l’élimination des toxines et des déchets qu’elles produisent – Donc 2 mots clés au niveau de la cellule : ELIMINATION, OXYGENATION.

Malgrè la formiddable usine de traitement des déchets que nous avons, certains types d’ALIMENTS obligent l’organisme à stocker ceux qu’il ne parvient pas à éliminer, ce qui a pour résultat:

- une gène de l’oxygénation des cellules
- une gène dans la communication entre les cellules
- un accroissement de la consommation d’énergie et une diminution de la production d’énergie ( donc là on a vraiment tout faux)
- une libération exagérée de radicaux libres ( les tueurs de cellules)

CE QUI DONNE

- une tranformation de certaines cellules ( cancer)
- une diminution importante de la réponse immunitaire

Donc apparition, de LA FATIGUE, DES VIRUS, des MALADIES

Vos cellules ont du mal à vivre, à respirer, à assurer leurs fonctions et à fournir de l’énergie !